Mental adalah jembatan
dimana pikiran kita berjalan menuju tindakan. Jembatan itu akan runtuh, jika ia
dilalui oleh benak yang sarat pikiran yang melebihi kemampuan jiwa mewadahinya.
Jika yang sebaliknya terjadi, hidup seseorang akan kehilangan efesiensi dan
efektifitas.
Sembilan langkah terapi Mental
Langkah-langkah aplikatif untuk memperbaiki cara kita merasa
atau mentalitas kita dapat dirumuskan secara sederhana dalam kalimat berikut :
Pengarahan + penguatan + kontrol + Doa =
terapi mental
Pengarahan berarti bahwa
perasaan-perasaan kita harus diberi arah yang jelas, yaitu arah yang akan
menentukan motifnya. Misalnya, mengapa anda harus gembira atau bersedih. Setiap
perasaan haruslah mempunyai alasan lahir yang jelas. Itu hanya mungkin jika
perasaan dikaitan secara kuat dengan pikiran kita.
Penguatan berarti kita
harus menemukan sejumlah sumber tertentu yang akan menguatkan perasaan itu
dalam jiwa kita. Ini secara langsung terkait dengan unsur keyakinan, kemauan, dan tekad yang dalam yang memenuhi jiwa, sebelum kita
melakukan suatu tindakan.
Kontrol berarti kita
harus memunculkan kekuatan tertentu dalam diri yang berfungsi mengendalikan
semua warna perasaan diri kita.
Doa berarti bahwa kita mengharapkan
adanya dorongan ilahiyah yang berfungsi membantu semua proses pengarahan,
penguatan, dan pengendalian bagi mental kita.
Rumusan
tersebut kita jabarkan lebih jauh dalam sembilan langkah berikut :
Langkah I
Berusahalah
untuk menghadirkan Allah dalam kesadaran anda, dan rasakan bahwa andalah yang
paling bertanggungjawab di hadapan-Nya atas diri anda sendiri. Saat anda
merasakan adanya kontrol Alloh secara langsung atas diri anda, anda akan
menemukan kekuatan tertentu untuk mengendalikan diri dalam melawan godaan
kerendahan untuk melakukan kemaksiatan.
Langkah II
Kuatkan
rindu anda untuk dapat bertemu dengan
Alloh pada tempat tertinggi dalam surga, sehingga anda berpeluang melihat
langsung wajah anda di akhirat nanti. Jika rindu anda tidak terbatas, anda akan
merasakan bahwa dorongan batin itu telah muncul dalam diri anda sendiri. Itu
akan memberi anda kekuatan untuk melakukan kebaikan.
Langkah III
Pertajam
mata hati dan nurani anda, agar ia dapat menangkap setiap gejala dosa sejak
dini. Jika anda sensitif terhadap dosa, anda akan menemukan sifat rasional dari
nurani. Ini akan membuat anda senantiasa berorientasi masa depan dan selalu
terdorong untuk melakukan ibadah-ibadah murni sebagai sumber mata air nurani
Langkah IV
Tenang!
Itulah yang harus anda usahakan melekat dalam diri anda dalam segala situasi
kejiawaan dan peristiwa kehidupan. Anda akan menjadi lebih tenang jika anda
mau, selalu diam (tidak berbicara kecuali sangat penting), mampu menahan
amarah, dan tidak mengharap atau terpengaruh dengan komentar dan perhatian
orang lain. Sebab, orientasi anda adalah kebenaran, bukan pengakuan.
Langkah V
Jangan
mudah terpengaruh oleh orang lain, baik dengan sanjungan mereka, apalagi dengan
kritik mereka. Berusahalah untuk konsisten dengan nilai dan prinsip anda. Untuk
itu, anda harus percaya diri dan berusaha menghindari semua tindakan yang tidak
beralasan. Ini akan memberi anda orisinalitas kepribadian.
Langkah VI
Kuatkan
daya tahan tahan anda terhadap berbagai tekanan hidup dan perubahan- perubahan
lingkungan sosial, ekonomi, politik, dan kehidupan secara umum. Untuk itu, anda
harus belajar menunda kebutuhan-kebutuhan sesaat anda, khusunya yang bersifat
biologis. Lakukanlah puasa dan jangan pernah berhenti bertawakal kepada Allah.
Langkah VII
Belajar mencintai orang lain dengan cara yang kuat
dan jujur. Untuk itu, anda harus belajar memperhatikan memberi dan berkehendak
baik pada orang lain.
Langkah VIII
Berusahalah
mempertahankan kegembiraan dan kelapangan jiwa anda setiap saat. Berusahalah
mempertahankan keceriaan wajah anda, gunakan bahasa yang baik dala komunikasi,
dan belajarlah memahami orang lain lebih banyak.
Langkah IX
Hindarilah
diri anda dari kekosongan dan kehampaan. Jangan sampai akal anda kosong dari
ilmu, jiwa anda kosong dari imam, dan fisik anda kosong dari perilaku yang
baik. Kekosongan jiwa bererti membuka pintu bagi stan untuk masuk secara bebas.
Post a Comment